Personal Training
Wissenschaft trifft Praxis – individuelle Trainingspläne und Betreuung im Kraft- und Ausdauertraining.
Basis in 9434 Au SG – Training auch bei dir zu Hause oder in deinem Fitnessstudio.
Athleten aus folgenden Sportarten betreut:
Eishockey
Fussball
Handball
Unihockey
Ski
Körperliche Fitness ist der stärkste Marker für ein langes und gesundes Leben.
Die Wissenschaft ist eindeutig: Keine Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder Diäten wirken so breit wie regelmässiges körperliches Training.
- Muskuloskelettal
- Herz-Kreislauf-System
- Höhere Lebenserwartung
- Besserer Schlaf
- Stärkeres Immunsystem
- Mentale Stärke
Mein Angebot.
Betreuung im Kraft- und Ausdauertraining
- Erstellen von effektiven und zeiteffizienten Trainingsplänen
- 1:1-Betreuung mit Feedback zur Ausführung und Theorieschulung vor Ort
Betreuung von Mannschaften in der Sommer- und/oder Winterpause
- Erstellen von effektiven und zeiteffizienten Trainingsplänen
- Gruppentrainings mit Feedback zur Ausführung und Theorieschulung vor Ort
Workshops / Schulungen im Bereich Kraft- und Ausdauertraining
- Praxisnahes Wissen für Vereine, Teams oder Organisationen.
Alltagstaugliche Ernährungsinputs
- Einfache Strategien, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen.
Wie möchtest du trainieren?
Einmaliges Training
Eine einzelne Trainingssession vor Ort. Wir trainieren zusammen, ich korrigiere deine Ausführung und gebe dir generelle Trainings-Inputs.
Betreuung
App, Chat und laufende online Begleitung.
Trainingsplan
Ein auf dich zugeschnittener Plan, inklusive 60 min Coaching pro Plan vor Ort.
12 Monate, 1–2× pro Woche
Dein Preis pro Monat — alles inklusive. Was kostet das bei dir?
Analyse & Empfehlung
Eigenständiger Termin, unabhängig vom Training. Analyse der persönlichen Situation und schriftliches Handout zum Mitnehmen.
Training & Ernährung
Ein einmaliges Training, im Anschluss ergänzt um einen 30-minütigen Ernährungs-Kurzcheck: Teller- und Proteinverteilung über den Tag.
Alle Preise in CHF